身体ケア

北川景子さんが「TOKIOカケル」や「突然ですが占ってもいいですか？」で愛用中と紹介していたベネクス(venex)リカバリーウェア。遠赤外線効果で疲れた体をリカバリーしてくれるというリカバリーウェアとは？●venex(ベネクス)夏の休養キャ...

筋肉の疲労や血行不良から起きる「肩こり」。解消する為に難しいことをする必要はなく、行うストレッチのひとつひとつはとても簡単です！普段から動かしてケアしてあげることで、肩こり解消だけではなく、肩こりになりずらくなっていくので、是非普段の生活に...

元ヨガインストラクターぽてとも毎日使用しているストレッチ用ポール！自宅にある！という方は多いのではないでしょうか。この記事では、ストレッチ用ポールの効果から使い方まで、イラストもまじえてわかりやすくお伝えしていきます！乗るだけ簡単ストレッチ...

移動手段は車が多い・在宅ワークが増えたなど歩く機会が減ってきた。運動が苦手、ウォーキングやジョギングをしたいけどなかなか時間がない。そんなあなたへ！私が使用している足裏用EMSボミー(VONMIE)の効果や使い方・感想まですべてご紹介します...

身体をほぐしたい時、ココ！という場所に手が届かないこと、ありませんか？ストレッチ用ポールを使ってもピンポイントで届かない凝り固まった狭い部分。そこを「ピンポイント」をほぐしてくれるのがマッサージボールです！ぽてと種類も豊富なマッサージボール...

当たり前のようにしている呼吸ですが、いざ「腹式呼吸」！と意識してやろうと思うと難しい。苦しくって全然できない。これってあってる？ぽてとそんなモヤモヤをなくし、腹式呼吸をマスターしてほしい！と思いこの記事を作成しました！こんな方におすすめ自分...