身体ケア

北川景子さんが「TOKIOカケル」や「突然ですが占ってもいいですか？」で愛用中と紹介していたベネクス(venex)リカバリーウェア。遠赤外線効果で疲れた体をリカバリーしてくれるというリカバリーウェアとは？ ●venex(ベネクス)夏の休養キ...

筋肉の疲労や血行不良から起きる「肩こり」。解消する為に難しいことをする必要はなく、行うストレッチのひとつひとつはとても簡単です！普段から動かしてケアしてあげることで、肩こり解消だけではなく、肩こりになりずらくなっていくので、是非普段の生活に...

元ヨガインストラクターぽてとも毎日使用しているストレッチ用ポール！自宅にある！という方は多いのではないでしょうか。この記事では、ストレッチ用ポールの効果から使い方まで、イラストもまじえてわかりやすくお伝えしていきます！ 乗るだけ簡単ストレッ...

身体をほぐしたい時、ココ！という場所に手が届かないこと、ありませんか？ストレッチ用ポールを使ってもピンポイントで届かない凝り固まった狭い部分。その「ピンポイント」をほぐしてくれるのがマッサージボールです！ ぽてと 種類も豊富なマッサージボー...

当たり前のようにしている呼吸ですが、いざ「腹式呼吸」！と意識してやろうと思うと難しい。苦しくって全然できない。これってあってる？ ぽてと そんなモヤモヤをなくし、腹式呼吸をマスターしてほしい！と思いこの記事を作成しました！ こんな方におすす...