トレーニング/身体ケア マッサージボール100均でも買える!効果的な使い方や肩甲骨の筋膜リリースも 身体をほぐしたい時、ココ!という場所に手が届かないこと、ありませんか?ストレッチ用ポールを使ってもピンポイントで届かない凝り固まった狭い部分。その「ピンポイント」をほぐしてくれるのがマッサージボールです! ぽてと 種類も豊富なマッサージボー... 2022.12.27 2024.04.02 トレーニング/身体ケア
トレーニング/身体ケア 腹筋を鍛えて腰痛予防!ゆらころんの効果的な使い方・ストレッチにも使える 乗って揺れるだけで腹筋を鍛えることができると話題の「ゆらころん」!その効果的な使い方とは!?腰痛持ちでも使える!?腰痛予防になる!?腹筋だけじゃなくストレッチにも使えるゆらころんの魅力をご紹介します。 こんな方におすすめ ゆらころんの効果を... 2022.12.27 2023.07.22 トレーニング/身体ケア
トレーニング/身体ケア 腹式呼吸のやり方は簡単!寝ながらできる練習方法も 当たり前のようにしている呼吸ですが、いざ「腹式呼吸」!と意識してやろうと思うと難しい。苦しくって全然できない。これってあってる? ぽてと そんなモヤモヤをなくし、腹式呼吸をマスターしてほしい!と思いこの記事を作成しました! こんな方におすす... 2022.12.25 2024.04.02 トレーニング/身体ケア