トレーニング/身体ケア

北川景子さんが「TOKIOカケル」や「突然ですが占ってもいいですか？」で愛用中と紹介していたベネクス(venex)リカバリーウェア。遠赤外線効果で疲れた体をリカバリーしてくれるというリカバリーウェアとは？●venex(ベネクス)夏の休養キャ...

リカバリーウェアが人気のvenex（ベネクス）を扱ってる店舗ってどこにあるの？ベネクスショップや取扱店情報の他、ネットの直営店や取扱店をご紹介！そして、お得にvenex（ベネクス）商品をゲットしたいあなたへ！セール情報もまとめました！＼極上...

腹筋トレーニングの効果がお腹を見てわかるようになるには「継続」が必要です。簡単でも短い時間でも、継続できれば必ず筋肉はついてきます。今回は自宅で4分あればできる腹筋の鍛え方・くびれの作り方をご紹介します。こんな方におススメ腹筋を鍛えたい、鍛...

筋肉の疲労や血行不良から起きる「肩こり」。解消する為に難しいことをする必要はなく、行うストレッチのひとつひとつはとても簡単です！普段から動かしてケアしてあげることで、肩こり解消だけではなく、肩こりになりずらくなっていくので、是非普段の生活に...

バランスボールは椅子の代わりに座るだけでも体幹アップや腹筋強化のトレーニングができたり、ストレッチにも使用できます！ボールひとつで色々できるトレーニングからストレッチまでをイラスト付きで解説します！実はたくさんあるバランスボールの使い方バラ...

腹筋ローラーってキツいけど本当に効果ある？腹筋ローラーの段階的なやり方や回数・呼吸・効果をまとめてみました。やってみたものの腕がキツい・腰が痛いと感じる方も、是非参考にしてみてください！ぽてとダンスやヨガで仕事してきたので筋力には自信ありま...

元ヨガインストラクターぽてとも毎日使用しているストレッチ用ポール！自宅にある！という方は多いのではないでしょうか。この記事では、ストレッチ用ポールの効果から使い方まで、イラストもまじえてわかりやすくお伝えしていきます！乗るだけ簡単ストレッチ...

移動手段は車が多い・在宅ワークが増えたなど歩く機会が減ってきた。運動が苦手、ウォーキングやジョギングをしたいけどなかなか時間がない。そんなあなたへ！私が使用している足裏用EMSボミー(VONMIE)の効果や使い方・感想まですべてご紹介します...

トレーニングチューブを使うことで、背筋や胸・二の腕・下半身など、気になる部分を集中的に引き締めることができます。二の腕を引き締めたいけど腕立てが苦手・お尻を引き締めるのに負荷を高めたいなどなど。そんなときにはトレーニングチューブの出番です。...

身体をほぐしたい時、ココ！という場所に手が届かないこと、ありませんか？ストレッチ用ポールを使ってもピンポイントで届かない凝り固まった狭い部分。その「ピンポイント」をほぐしてくれるのがマッサージボールです！ぽてと種類も豊富なマッサージボール！...