箱根駅伝2026ｺｰｽ詳細は？交通規制はいつまでかも調査！

箱根駅伝2026のコース詳細と交通規制について、初めて調べる人にもわかるようにまとめました。車や電車への影響、当日の注意点まで順番に解説します。

箱根駅伝のコースって、どこを走るの？

箱根駅伝と聞くとテレビで見るイメージはあるけれど、「実際にどこを走っているのか」は意外と曖昧な人が多いと思います。私も最初は「東京から箱根まで走るらしい」くらいの理解でした。
でも調べてみると、コースはとてもシンプルです。スタートは東京・大手町。そこから国道1号線を中心に、横浜、戸塚、小田原を通って箱根・芦ノ湖まで向かいます。往復で同じ道を使うので、「この道、見たことあるかも」と感じる人も多いはずです。

特別な山道だけを走るわけではなく、普段は車が普通に走っている道路が舞台なんですね。
だからこそ交通規制が必要になるし、観戦場所を考えるときも「自分の知っている道かどうか」が大きなヒントになります。
まずは「国道1号線がメイン」と覚えておくだけでも、全体像がぐっとつかみやすくなります。

1区

1区は21.3km。ほぼ平坦なコースですが、わずかな上り下りがありレースを左右する重要区間です。

時間	場所
8:00	読売新聞社前
8:08	芝郵便局前
8:21	品川駅前
約7.5km地点	新八ツ山橋
8:44	京急蒲田踏切跡
8:53	六郷橋
9:01	鶴見中継所

2026年大会で区間新記録が更新されました！
青木 瑠郁さん(國學院大)が1時間00分28秒で区間1位、2位藤田 大智さん(中央大)も1時間00分37秒で今までの区間新記録だった1時間00分40秒を更新しました！

2区

花の2区は23.1Km。今回はごぼう抜きはあるのでしょうか！

時間	場所
9:01	鶴見中継所
9:18	神奈川区新町歩道橋
	横浜駅前
9:34	保土ヶ谷駅前
9:41	権太坂上信号
9:55	不動坂交差点
20km地点	戸塚の壁
10:07	戸塚中継所

20km地点から1km上り1km下ってまた上るという約3kmの壁が待っているハードな区間。歴代ベストタイムは2021年に東京国際大のイエゴン･ビンセントさんが出した1時間5分49秒でしたが、これも2026年大会で区間新記録が誕生！Ｖ.キムタイ(城西大)さんが1時間05分09秒というタイムを出しました。

3区

3区は21.4km。景色がとても良いコースですが、天候次第では選手にとっては苦しくなることも。

時間	場所
10:07	戸塚中継所
	遊行寺坂
10:24	藤沢橋交差点
10:30	藤沢警察署前
10:42	浜須賀歩道橋
10:58	湘南大橋
11:09	平塚中継所

遊行寺坂は急な下りで、終わったと思ったら距離が短いが上り坂もあります。前半が脚に来るコース。歴代ベストタイムは2020年に東京国際大のイエゴン･ビンセントさんが出した59分25秒。

4区

4区は20.9km。アップダウンの起伏が連続するコースで｢準エース区間｣と呼ばれているほど難題コースです。

時間	場所
11:09	平塚中継所
	大磯駅入口歩道橋
11:23	大磯警察署前
9km過ぎ	押切坂
11:44	国府津駅前
11:53	連歌橋交差点
	箱根登山鉄道ガード
12:10	小田原中継所

歴代ベストタイムは2023年に東京国際大のイエゴン･ビンセントさんが出した1時間ジャスト。2～3位も1時間30秒と35秒と僅差です。

5区(往路ｺﾞｰﾙ)

5区は20.8km。箱根駅伝で最も過酷と言われる区間で、高低差は800m以上。｢山の神｣が生まれる区間です。

時間	場所
12:10	小田原中継所
12:20	箱根湯本駅前
	函嶺洞門
12:32	大平台
9km付近	宮ノ下
12:50	箱根小涌園前
13:05	芦之湯
16km付近	国道1号最高地点
13:21	芦ノ湖

往路のゴールとなる芦ノ湖までの20.8km。勾配のキツイこの区間の歴代ベストタイムは2023年に城西大の山本唯翔さんが出した1時間10分4秒でしたが、2026年大会で新・山の神が誕生しました！黒田 朝日(青山学院大)さんが1時間07分16秒で驚異的な走りを見せて大逆転！

6区

復路のスタートとなる6区は20.8km。

時間	場所
8:00	芦ノ湖
	箱根神社大鳥居
4.5km付近	国道1号最高地点
8:15	芦之湯
8:26	箱根小涌園前
8:37	大平台
17km付近	函嶺洞門
8:48	箱根湯本駅前
8:57	小田原中継所

歴代ベストタイムは2020年に東海大の館沢亨次さんが出した57分17秒。2～3位も57分34秒・36秒と僅差。4年越しの更新はあるのでしょうか！

7区

7区は21.3km。気温差が激しくなるのが7区の難しさ。国府津駅前の前、8km付近から本格的な上り下りが始まります。

時間	場所
8:57	小田原中継所
9:15	連歌橋交差点
9:25	国府津駅前
	押切坂
9:44	大磯警察署前
18km過ぎ	東海道松並木
9:55	大磯駅入口歩道橋
10:00	平塚中継所

歴代ベストタイムは2020年に明大の阿部弘輝さんが出した1時間1分40秒。2～3位は1時間2分台の前半です。

8区

8区は21.4km。8区あたりから、繰り上げスタートも起こりうる可能性が出てきます。

時間	場所
10:00	平塚中継所
10:10	湘南大橋
10:28	浜須賀歩道橋
10:40	藤沢警察署前
10:46	藤沢橋交差点
11:04	戸塚中継所

歴代ベストタイムは2019年に東海大の小松陽平さんが出した1時間3分49秒。2～3位も2021年と1997年に出された記録で、近年では記録更新は出ていない難しいコースです。

9区

9区は23.1km。花の2区を逆走する復路のエース級が競う区間。

時間	場所
11:04	戸塚中継所
	戸塚の壁
11:15	不動坂交差点
11:29	権太坂上信号
11:38	保土ヶ谷駅前
14km付近	みなとみらい 横浜駅
11:56	神奈川区新町歩道橋
12:13	鶴見中継所

歴代ベストタイムは2022年に青学大の中村唯翔さんが出した1時間7分15秒。ちなみに歴代2位も青学大で、2023年に岸本大紀さんが1時間7分27秒を出しています。

10区(復路ｺﾞｰﾙ)

最終10区は23km。順位やシード権など重圧ものしかかる最終区です。

時間	場所
12:13	鶴見中継所
12:22	六郷橋
12:30	京急蒲田踏切跡
12km過ぎ	新八ツ山橋
12:53	品川駅前
13:01	田町駅前
13:18	日本橋
13:21	読売新聞社前

交通規制はいつから始まって、どれくらい続くの？

一番不安に感じやすいのが、交通規制の時間だと思います。「朝からずっと動けないの？」「何時間も家に帰れない？」と心配になりますよね。実際は、ずっと一日中止まるわけではありません。

交通規制は選手が通過する前後の時間だけ、区間ごとに行われます。たとえば朝8時ごろから規制が始まり、選手が通り過ぎて30分〜1時間ほどすると解除される場所が多いです。

場所によって時間は前後しますが、「丸一日動けない」ということはほとんどありません。私も以前、規制が怖くて外出を避けたことがありましたが、あとで調べたら「もう解除されてたじゃん…」と拍子抜けしました。事前にだいたいの時間帯を知っておくだけで、無駄に不安になることは減ります。

車は本当にまったく動けなくなるの？

「交通規制＝完全に車が使えない」と思ってしまいがちですが、これも半分くらいは誤解です。確かにコース上の道路は通れません。でも、一本裏の道や別ルートを使えば、意外と動けるケースも多いです。ただし、慣れていないと迷いやすいのが正直なところ。ナビを使っても「この道もダメなの？」と戸惑うことがあります。

私が感じたのは、無理に車で動こうとするとストレスが増えるということ。どうしても必要な用事があるなら、早めに出るか、時間をずらすのがいちばん楽でした。「絶対に車が出せない日」と思い込まず、「一部の道が使いにくい日」くらいに考えておくと、気持ちがだいぶ軽くなります。

電車やバスは普段通り使える？

車がダメなら電車やバスはどうなのか、ここも気になりますよね。結論から言うと、電車はほぼ普段通り使えます。箱根駅伝は道路を使う大会なので、線路には影響が出にくいんです。ただし、駅周辺は人が多くなりがちで、改札やホームが混雑することはあります。

バスについては、少し注意が必要です。コースと重なる路線は、運休や大きな迂回が行われることがあります。私も「いつものバスに乗ろう」と思ってバス停に行ったら、運休のお知らせが貼ってあって焦った経験があります。電車はOK、バスは事前確認。このくらい覚えておくと安心です。

観戦したいけど、どこで見ればいい？

初めて観戦する人が悩むのが場所選びです。有名なポイントはテレビでよく映るので憧れますが、その分とにかく混みます。実際に行ってみて感じたのは、「有名じゃない場所のほうが見やすい」ということでした。駅から少し離れた直線道路や、歩道が広い場所は意外と快適です。選手との距離も近く、「走る音」や「応援の空気」をしっかり感じられます。無理に有名スポットを狙わず、「行きやすさ」と「帰りやすさ」を優先すると、満足度は高くなります。

観戦に行ったあと、ちゃんと帰れる？

「行きはいいけど、帰れなくなったらどうしよう」という不安、すごくわかります。実際は、選手が通過してしばらくすると規制は解除されます。ただ、人の流れが一気に動くので、駅や道路は混雑しがちです。私は一度、すぐ帰ろうとして駅で長蛇の列に並ぶことになりました。それ以来、「少し時間をずらす」ようにしています。近くでお茶をしたり、コンビニで休憩したりするだけで、帰りはかなり楽になります。焦らず、余裕を持つのがコツです。

事前に何をチェックしておけば安心？

一番大事なのは、「自分の生活圏がコースにかかっているか」を知ることです。公式サイトや自治体のページを見ると、だいたいの地図と時間帯が載っています。全部を細かく覚える必要はありません。「この時間帯はこの道が使いにくい」くらいで十分です。私も最初は情報が多すぎて混乱しましたが、必要なのは自分に関係ある部分だけでした。全部理解しようとしないことが、逆に安心につながります。

当日は外出しない方がいいの？

必ずしもそうではありません。確かに動きにくい時間帯はありますが、それを避ければ普通に過ごせます。むしろ「箱根駅伝の日だからこそ、家でゆっくり見る」と決める人も多いです。外出するにしても、午前中を避ける、目的地を一つに絞るなど、少し工夫するだけでストレスは減ります。「出かけちゃダメな日」ではなく、「計画が大事な日」と考えると気が楽になります。

地元じゃない人が気をつけることは？

観光や帰省でたまたま重なった人は、情報が少なくて不安になりがちです。そんなときは、駅やホテルにある案内を見るだけでも助けになります。現地ではスタッフや警察の人が多く配置されているので、聞けばちゃんと教えてくれます。私も道に迷ったとき、声をかけたらすごく丁寧に説明してもらえました。一人で抱え込まず、頼って大丈夫です。

不安を知っていれば、箱根駅伝はもっと楽しめる

箱根駅伝は、事前に何も知らないと「動けない」「混む」「大変そう」という印象が強くなります。でも、ポイントを知っていれば、そこまで怖いものではありません。私自身、最初は避けていましたが、今では「年始の風物詩」として楽しめるようになりました。不安は、知らないことから生まれます。少し知っておくだけで、当日の気持ちは驚くほど楽になります。

まとめ

箱根駅伝は大きなイベントですが、事前にコースと交通規制のポイントを知っておけば、必要以上に不安になることはありません。規制は一日中ではなく場所ごとに行われ、電車はほぼ通常通り使えます。車移動や観戦を予定している場合も、時間をずらすだけで対応できることがほとんどです。少し準備しておくだけで、当日は落ち着いて箱根駅伝を楽しめます。